Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
10:10 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: гречка с молоком и медом, яблоко, йогурт Валио маленький
перекус: чай с молоком и медом, чай с медом, 2 апельсина,баночка горошка, банан
обед: гречка с молоком
ужин: йогурт Валио, 3 хлебца, апельсин
морковка

15:01 сделала упражнения с гантельками, приятно

@темы: питание

20:19 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
14:01 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
За выходные столько нужно сделать, а я ленивая жопа
Совсем не делаю упражнения, конечно, начало семестра выбило меня их колеи, но, если честно, просто обленилась
Кстати, брать с собой в виде перекуса хлебцы оказалось хорошей идеей

13:39 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
77.8

завтрак: кружка молока, чай с молоком, банан, гречка с грибами
перекус: чай с молоком и медом, апельсин
обед: гречка с молоком, йогурт фруттис 115гр
ужин: яблоко, 2 жареные котлетки, хлебец, чай
яблоко

сделала 20 мин упражнения, спасибо goingtosuccess за пинок :dance2:

06:40 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
78.1
завтрак: банан, хлебец, гречка с грибами, чай
перекус: 5 хлебцев
обед: грибы с гречкой, банан
ужин: йогурт Валио, обычный йогурт (я и забыла, что они такие калорийные), яблоко, 1\2 9% творога

18:28 

Крем-сыворотка для повышения упругости кожи тела с коллагеном и эластином

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Что пишут:Крем-сыворотка для повышения упругости кожи тела с коллагеном и эластином от компании Кора активизирует синтез коллагена и эластина, повышая упругость и тонус кожи, выравнивает и подтягивает кожу, обладает выраженным омолаживающим действием. Эффективно работает в сочетании с антицеллюлитными средствами. Рекомендуется также для профилактики и коррекции растяжек на груди, животе, бедрах.

Состав: гидролизат коллагена, эластин, кофеин, желчь, масло соевое, фукус, плющ, хвощ, лапчатка, центелла азиатская.

На деле: Крем имеет легкую консистенцию, быстро впитывается, имеет довольно специфический, но не раздражающий запах
Особо эффекта после использования я не заметила, но кожа увлажненная, и после нанесения проходит ощущение "стянутости" и сухости
Для разнообразия, можно попользоваться, но ожидала большего


цена: около 270р

@темы: уход за телом

06:30 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
78.5 :lol: мое тело не справилось с 3 литрами воды, ок, буду знать

завтрак: 2 хлебца, 200гр 9%творога, чай, валио маленький
перекус: 5 хлебцев (150ккал)
обед: гречка с грибами, яблоко, банан

получилось 1232ккал за день

12:32 

Томатный день

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
78.2 ну все не так плохо, учитывая систематические нарушения

затрак: чай с медом, томатный сок (на день 2 литра)


14:59 день проходит хорошо, есть особенно не хочется. Пью чай с медом и томатный сок.
17:14 хочется кушать, явное ощущение голода. Если завтра весы не покажут, что лишняя вода ушла, я буду мягко говоря огорчена :duma:
19:03 уф, без твердой еды грустно

18:24 

для рук и груди

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.

@темы: упражнения

09:48 

я сегодня нарушалка

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
У мамы день Варенья, будем празновать, без погрешностей в еде не обойтись

завтрак: макароны с икоркой, чай Хотела съхесть ватрушку, но жаба задушила, 400ккал, а удовлольствия на 5минут
обед: макароны с икоркой, какао, булочка с джемом, орешки
перекус: орешки
ужин: латте, дербургер, чай, орешки

без упражнений

13:45 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: гречка с горошком, чай с молоком и медом, банан
перекус: соевое молоко, творог
обед: 3 кусочка рыбы, банан
ужин: соевое молоко
3 апельсина

13:44 

Итоги 3й недели

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Целью этой недели было сбросить вес до 77,5 и менее, цель не достигнута
вес утром 78.1 (+100гр)

Не то что бы я расстреона или особо удивлена, но, конечно, всегда ожидаешь от себя лучших результатов

из графика я пока не выбиваюсь, но цель остается прежней - 77,5 и менее

всю неделю буду заниматься по одному видео youtu.be/KvGhIgmi_v4

из очевидных минусов: питание, всякие пельмешки и макароны с икоркой
из плюсов: в макдоналдсе только салат и чай


@темы: итоги недели

18:53 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
тренировка на завтра
www.youtube.com/watch?v=KvGhIgmi_v4&feature=pla...!

@темы: упражнения

11:35 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: творог, овсяный Велле, горсть орехов, хлебец
перекус: 5 пельмешек, хлебец, банан, сладкий чай
обед: горсть орешков, яблоко
ужин: хлебец, макароны с икрой, кусочек нарезки, апельсин, горсть орехов

сделала аэробику и растяжку, всего около получаса
заметла, что эти дни тяжелые, в том смысле, что не чувствую легкости в теле

завтра утром буду как китаец :china:

может разгрузочный день устроить?

23:08 

Stand Up Guys

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Шикарный фильм, и посмеяться и поплакать

"В своей жизни ты умираешь два раза: в первый раз, когда перестаешь дышать, а второй, когда в последний раз твой знакомый произносит твое имя"


11:38 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: овсянка с доабвлением молока, яблоко, чай с молоком и медом
перекус: макароны с икрой (2ст.ложки), баночка горошка
обед: горсть орешков, чай
ужин: 500гр 1% творога, яблоко, цезарь, зеленый чай с сахаром

21:27 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
а поперечный шпагат стал см на 5 ниже, ура :ura: хоть это радует
с весом не знаю что происходит, надо пересмотреть питание

18:09 

побольше бы таких

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.

18:06 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
10:59 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
78.0 :weep3: вроде не нарушала, и такая подстава, такими темпами цели этой недели я не достигну :(

завтрак: овсяный Велле, 4 ложки гречки с молоком, чай, яблоко
перекус: 4 кусочка нарезки (очень соленая), горсть орешков, яблоко
обед: молоко с медом, овсяный Велле
ужин: молоко, макароны с сыром, 5 пельмешек

Ну что сказать, я расстроилась, обожралась, умница :bricks:
Сегодня после 18.00 только чай и вода

все изменилось

главная