Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:45 

День 19. КД

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
81.4
Внезапно КД начались раньше положенного срока на 3 дня, это конечно объясняет плохое самочувствие и одутловатость в последние дни, но всё равно неожиданно.
Как же мне надоело это топтание на месте, разве я много прошу? мне нужно похудеть всего на 5 кг, фак, бесит это всё

15:52 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
81.4
Тадам-пам-пам, я раздувшийся шарик.

00:13 

Ночной зажор

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Отказалась от семейного перекуса вареной краковской колбаской. Горжусь собой:dance3:

21:04 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
В животе очень неприятное ощущение и тошнит :(
Настроение соответствующее
Искала в сети фото стильных девушек размера плюс, но нечего интересного не нашла
хочу зайти в H&M и посмотреть интересные вещи

18:24 

Обжорка

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Я объелась и было очень вкусно:inlove: шоколад, колбаска, много риса и берлинское пирожное
Я приехала в деревню, тут хорошо, тишина и покой. Немножко прибралась по дому. Жду приезда родителей.

10:22 

день 14. Пятница, 13

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
тадам, 79.и дофига - вот зе фак?!

23:29 

День 13. Да, детка

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
78.8
Достижений не много: 12 тыс. шагов за день и всё, на большее сил нет
77 я жду тебя, приходи, нам будет классно вместе

01:34 

День 12. Расслабилась?!

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Из-за постоянной слабости всё время лежу и, соответственно, чувствую себя "тяжёлой".
План на сегодня:
- часовая прогулка
- 10 мин упражнений

Помним, углеводы задерживают воду. Т.е. ешь меньше риса или не ной :)

12:08 

День 10

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
79.2 :jump: :ura: :jump2:
Из плюсов: больше гуляю, благо погода располагает; питание более упорядоченное.
Из минусов: физ.нагркзки конечно недостаточно

Первая семерочка :bravo: буду ждать 77.7 для меня это всегда очень трепетный момент

09:29 

День 8

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
О этот долгожданный момент, когда весы показывают 79.9/80.0. Эта приближающаяся семерочка греет мне душу)
Что мне ещё нравится во время процесса похудение, так это появление чувства голода, когда голодный. Сейчас поясню. Сначала хочется есть круглосуточно, затем преобладает в вечерне-ночные часы. И вот спустя некоторое время чаще хочется пить, а голод можно и потерпеть.
Настрой вполне оптимистичный.

10:04 

День 7. Свидание?

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
81.0

23:51 

День 5-6. Заболела :(

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
На фоне Дюфастона настроение конечно меняется за 3 сек и общее самочувствие не очень. Плюс ко всему после лечения у стоматолога температура поднялась.
Настроения никакого.

19:48 

День 4. Кажется я стала легче?

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Очень хочется взвеситься, но получится только в четверг. Живот определенно не так сильно поддувает и физически полегче, когда желудок постоянно не забит.

00:43 

День 3

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Могу себя похвалить, никаких перекусов вля чай с конфетками/бутербродами/каждые 5 мин и с сахаром. С другой стороны, периодически мучает острое чувство голода.
Не люблю начало процесса похудения, после первых отвесов всегда легче идёт.
В течении довольно долгого времяни я не ощущала настоящего голода, постоянные перекусы и конфеты. Сейчас это шок. Твой желудок говорит -"пойдём пожрём", и вроде хочется встать и покапаться в холодильнике. Но, нет. Попила воды и норм. Мне нравится ощущение контроля над собой, я могу потерпеть временные неудобства. Результат того стоит.

23:14 

Вечернее нытьё

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Очень хочется кушать, прям сил нет, надо просто перетерпеть
Сделала немножко физ.упражнений, мин.10
Физ.активность: 4км пешком
Из минусов: кулич, сладкий чай

15:53 

Поаздник весны и труда. День 2

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
81.4 сколько же во мне лишней воды
Сегодня сладкий день, завтра так не буду
Настроение очень воодушевлённое

@музыка: Доктора с учителями

@настроение: Еду в деревню, отличное

01:01 

Вечерне-ночное

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
К вечеру напал жор, обошлось малыми потерями: творог с йогуртом и цикорий с молоком. Хочется ещё яблоко, но перетерплю.
Из успехов за день:
- чай/цикорий без сахара
-неск.кружек чистой воды
-ок.700мл свежего яблочного сока
-пешая часовая прогулка могла дома сидеть спокойно

Ощущение жажды не проходит, надо больше пить в течение дня.
В общем, я собой довольна.

11:35 

*рука-лицо*

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Кхм, 82.1 кг я расстроена, честно, отожралась млин

@музыка: шутки в сторону

@настроение: грусть-печаль

@темы: начало

23:23 

тадам-парам

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Прошло довольно много времени с момента активного ведения дневника и хочется отметить, что не так уж я и прибавила - 5 кг за 3,5 года (могло быть и хуже)
Причем уже долгое время вес крутится на отметке 80 КГ +-2 кг
Очень много раз за последнее время начинала похудательный марафон, но срываюсь, что-то сила воли меня подводит
Единственное, что меня очень огорчает - одежда. Мне нравится мой родной 48 размер одежды, его можно найти в магазинах. С размером больше начинаются проблемы, это бесит.

Ну и вообще, пора уже себя ограничить немножко. Счастье мне вес не прибавляет и здоровья тоже/
Как всегда ставлю для себя реальные цели, мой комфортный вес - 75 кг идеальный 72
Конкретные сроки - 1 месяц. Нет, это не значит, что нужно голодать и т.п. Но гораздо проще когда есть определённые сроки.
Сколько я смогу выжать из себя, посмотрим

Пожелания себе:
1. Основная проблема - я работаю сутками, на дежурствах всё время тянет поесть, это снимает стресс. Милая, не нажирайся пожалуйста. Мы найдём другой способ порадовать себя.
2. Пить воду чаще, я заметила что как только забросила привычку пить воду, стала гораздо хуже себя чувствовать
3. Гулять забудь о домашних посиделках, тут без комментариев
4. Взвешиваться ежедневно просто разреши это себе, отказать в такой мелочи, фигня, только лишний стресс
5.В неделю должно уходить минимум 500гр веса, сначала вода, потом немножко мышц, и возможно жир. Достигла цели недели - подарок себе любимой

Даже создать этот пост уже шаг. Когда сам с собой, никто не знает, что ты слабовольная тряпка. Тут уже как-то неловко в наглую лажать. Начинаем.


14:24 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Всех с наступающим!

все изменилось

главная