Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: пост 2013 (список заголовков)
22:36 

Итоги недели 2й недели

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Есть опредленные успехи: ежедневные упражнения, заодно посмотрю, работает ли обруч

самое тонкое место талии 82 (минимальный обхват был 77 см при весе 77 кг)
по низу животика 94 (минимальный 89 при 77 кг)

надеюсь, мой спасательный круг начнет уменьшаться

Из минусов: пристрастилась к финикам и яблокам ночью

Настроение не очень, мальчик, который мне очень нравится во время обеденнного перерыва сказал, что для него главное - хорошая фигура
я так и поперхнулась салатом, сидела с такой моськой, как будто съела лимон без сахара
это может и мотивация к диете и спорту, но с другой стороны, хочется лечь и жратьжратьжрать



@темы: пост 2013

19:19 

день 10

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
спорт
понедельник: 20мин обруч, гантельки
вторник: обруч около 30 мин, гантельки
среда: 10 минут гимнастика, 20 мин обруч
четверг: 20 мин обруч
пятница: 20 мин обруч
суббота: 30мин обруч, гимнастика
воскресенье: 20 мин обруч, гимнастика

Постоянный жор уменьшился, но порции большие
Кушаю в основном картошку, разные соления, орехи, фрукты


@темы: пост 2013

19:39 

день 7

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Тяжесть в животе из-за избытка картошки с солениями, но это так вкусно, нямка

Хочу похвалить себя: сделала 20 минутную гимнастику, хоть немножко размяла свою тушку

@темы: пост 2013

22:28 

день 5

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Последние дни прошли в суматохе, было не до записей еды.
Выступила на конференции, горжусь собой, все прошло хорошо.

Питаюсь правильно, не соблюдаю правила поста, исключила все продукты животного происхождения, стараюсь больше пить воды\чая и не обжираться кушать умеренно

Не взвешиваюсь, но субъективно, вроде животик больше не как шарик, это уже радует

Совсем испортилась кожа на лице, у меня такое ощущение, что чем правильнее я питаюсь, тем больше сопротивляется мое тело

@темы: пост 2013

11:19 

день 3

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: тушеная капуста с картошкой, чай с медом, банан
обед: овощной суп, 2 яблока, сладкий чай с финиками
ужин: чай с финиками, овощной суп, тушеная капуста

@темы: пост 2013

17:40 

день 2

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
утром немножко прошлась, приятно, зима никак не отступает
все время хочется кушать, но я стараюсь, еще бы хорошо делать упражнения

завтрак: сладкий чай, гречка с грибами
перекус: 3 хлебца
обед: овощной суп, гречка с грибами, чай с медом
перекус: овощной суп, сладкий чай, яблоко
ужин: чай с медом, апельсин, сырая капуста с луком, чай с медом

@темы: пост 2013

18:13 

день 1

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Утром прошлась несколько остановок пешком, почувствовала себя очень живой, давно такого не было

завтрак: сладкий чай, гречка
перекус: 5 хлебцев
обед: сладкий чай, гречка
ужин: сырая морковка, чай с медом

79.1 до конца поста взвешиваться не буду

@темы: пост 2013

20:16 

Пост, полезная информация

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Надеюсь, эти 7 недель внесут немного ясности в мою жизнь

разрешенные продукты: сырые овощи и фрукты, квашения и соления, орехи, иногда мед, хлеб

18 марта (чистый понедельник) — воздержание от пищи
вторник, четверг — горячая пища без масла (каша, вареный картофель, вареные и тушеные овощи)
понедельник, среда, пятница — хлеб, овощи, фрукты
суббота, воскресенье — пища с растительным маслом

@темы: пост 2013

все изменилось

главная