• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: упражнения (список заголовков)
18:24 

для рук и груди

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.

@темы: упражнения

18:53 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
тренировка на завтра
www.youtube.com/watch?v=KvGhIgmi_v4&feature=pla...!

@темы: упражнения

18:06 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
21:15 

Упражнения с лентой

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Я обеими руками за разнообразие
www.youtube.com/watch?v=fkfs7WtPhi8&list=WL9413...
и с картинками
spordiks.blogspot.ru/2010/03/blog-post.html

@темы: упражнения

14:36 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
77.2

завтрак: каша, сыр, банан
перекус: 2 яйца, чай
обед: 2 яйца, сыр
ужин: каша, банан

для тела: суставная гинастика, маска на животик

* в течении дня я пью чай\воду, но не всегда записываю.

@темы: еда, упражнения

13:23 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
76.6

завтрак: чай с пирогом, котлета углеводы пора уменьшать :facepalm2:
обед: яблоко, котлета
перекус: ананас
ужин: пюре, чай с очень маленьким кусочком пирога я собой горжусь, в любом случае, пирог вечером был бы съеден, но все обошлось парой ложек

для тела: обертывание для тела, обруч 25минут

@темы: -60, еда, упражнения

20:14 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
за среду:
завтрак: пирог с чаем, макароны с яйцом
перекус: банан
обед: рис с салатом, чай с пирогом
перекус: шаманское, пирог, печенька
ужин: чай с печенькой, 2 бутерброда с рыбкой, пюре с огурцом

для тела: катание на лыжах


за четверг
завтрак: чай с конфетами, картошка, рыбные палочки, колбаска
перекус: 2 яблока, чай с конфетами
обед: чай с конфетами, колбаска
ужин: колбаска, пюре, чай с конфетами

@темы: -60, еда, упражнения

17:39 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
за воскресенье:
завтрак: чай с конфетами, пирог, салаты, бутерброд
обед: чай с конфетами, рыба с картошкой, сок
ужин: пюре, чай с конфетами

для тела: покаталась на лыжах около 30 минут

за понедельник:
затрак: чай с пирогом, пюре, салаты
обед: манты, пирог, бутерброд
ужин: пюре, чай

для тела: маска на проблемные зоны и моделирующий крем



*после 18.00 не кушаю

@темы: упражнения, еда, -60

07:26 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: пюре с кукурузкой, чай
обед: пюре с кукурузкой, чай с финиками
перекус: 3 мандарина
ужин: 2 порции пюре, чай


для тела: обруч 27 минут

@темы: -60, еда, упражнения

08:24 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
затрак: 2 печеньки с чаем, пюре с кукурузкой
перекус: банан, 3 мандарина
обед: горошек, 2 кусочка сыра, яблоко
перекус: 4 мандарина
ужин: пюре с кукурузкой, кусочек сыра

для тела: маска на проблемныен зоны, моделирующий крем, 25 минут обруч

@темы: -60, еда, упражнения

15:23 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: жареная картошка, фасоль, чай
обед: пюре картофельное, банан, шоколадное молоко
ужин: яблоко, сыр, мясо

для тела: 20 минут на лыжах

@темы: упражнения, еда, -60

11:35 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай, чебурек (последний), кукурузка
перекус: кукурузка, чай
ужин: жареная картошка, фасоль, чай, 2 кусочка черного хлеба

для тела: 30 минут на лыжах

@темы: упражнения, еда, -60

20:20 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: какао, печеньки, бутерброд с сыром
обед: актвиа питьевая, какао, кукурузка, сыр, печеньки
ужин: кукурузка, сыр, яблоко

для тела: 55 минут обруч

@темы: упражнения, еда, -60

14:59 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
за субботу:
завтрак: бутерброды с сыром, какао, печеньки
обед: не помню м.б. активиа
ужин: 2 чебурека с шоколадным молоком

за воскресенье:
завтрак: каша, печеньки, чай
обед: какао с печеньками
ужин: пельмени с луком, сыр, чай с печеньками

для тела: крем на проблемные места, 15 минут обруч

@темы: упражнения, еда, -60

19:32 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
77.2

завтрак: кофе, печеньки, горошек
обед: котлеты с макаронами, морс с печеньками
ужин: кукурузка, чай с медом, 2 кусочка хлеба

для тела: обертывания на проблемные зоны, гинастика 10 минут

@темы: -60, еда, упражнения

21:04 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: гречка с сыром, чай с 2 пирожными
перекус: батончик, яблоко
обед: гречка с сыром, апельсин, чай с финиками, сушеная вишня
перекус: неск. кусочков колбасы, яблоко
ужин: гречка с 2 сосисками, гематоген с чаем

для тела: обруч 50 минут

@темы: еда, -60, упражнения

18:31 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: кофе, 2 бутерброда с плавленным сыром, активиа
перекус: активиа, яблоко
обед: суп, гречка с курицей, чай с финиками
ужин: суп, гречка с курицей, чай с финиками

для тела: обертывание, 22 минуты обруч, немного гимнастики

@темы: еда, -60, упражнения

19:12 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
затрак: котлета, бутерброд с колбасой, 2 бутерброда с плавленым сыром, кофе
перекус: банан, яблоко
обед: 3 котлеты, половина моркови, чай с финиками
перекус: активиа, яблоко
ужин: овсянка, молоко с медом

для тела: обертывания, 20 минут обруч, немного гимнастики

@темы: -60, еда, упражнения

21:10 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
35 минут обруч

для тела: обертывания

@темы: упражнения, -60

20:29 

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
25 минут обруч
гель на проблемные места
10 минут гимнастика

@темы: -60, упражнения

все изменилось

главная