23:23 

тадам-парам

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Прошло довольно много времени с момента активного ведения дневника и хочется отметить, что не так уж я и прибавила - 5 кг за 3,5 года (могло быть и хуже)
Причем уже долгое время вес крутится на отметке 80 КГ +-2 кг
Очень много раз за последнее время начинала похудательный марафон, но срываюсь, что-то сила воли меня подводит
Единственное, что меня очень огорчает - одежда. Мне нравится мой родной 48 размер одежды, его можно найти в магазинах. С размером больше начинаются проблемы, это бесит.

Ну и вообще, пора уже себя ограничить немножко. Счастье мне вес не прибавляет и здоровья тоже/
Как всегда ставлю для себя реальные цели, мой комфортный вес - 75 кг идеальный 72
Конкретные сроки - 1 месяц. Нет, это не значит, что нужно голодать и т.п. Но гораздо проще когда есть определённые сроки.
Сколько я смогу выжать из себя, посмотрим

Пожелания себе:
1. Основная проблема - я работаю сутками, на дежурствах всё время тянет поесть, это снимает стресс. Милая, не нажирайся пожалуйста. Мы найдём другой способ порадовать себя.
2. Пить воду чаще, я заметила что как только забросила привычку пить воду, стала гораздо хуже себя чувствовать
3. Гулять забудь о домашних посиделках, тут без комментариев
4. Взвешиваться ежедневно просто разреши это себе, отказать в такой мелочи, фигня, только лишний стресс
5.В неделю должно уходить минимум 500гр веса, сначала вода, потом немножко мышц, и возможно жир. Достигла цели недели - подарок себе любимой

Даже создать этот пост уже шаг. Когда сам с собой, никто не знает, что ты слабовольная тряпка. Тут уже как-то неловко в наглую лажать. Начинаем.


URL
   

все изменилось

главная