понедельник:
завтрак: чай с 3 печеньками, 2 глотка сока
перекус: 3 кусочка сыра, молоко, активиа
обед: овсянка, молоко с медом, 2 яблока
ужин: активиа, молоко с медом
для тела: 10 минут обруч, 5 минут гимнастика, крем на проблемные места
вторник:
завтрак: котлета с салатом, яблочный пай с соком
перекус: 2 пакетика молока, активиа
обед:суп, яблоко, чай с финиками
ужин: свекла с чесноком, чай
для тела: 25 минут обруч + 20 минут
среда:
завтрак: активиа, овсянка, чай с яблочным паем
перекус: чай с финиками
обед: 2 сардельки, молоко, творог
ужин: активиа, каша, свекла с чесноком и сыром
для тела: 30 минут обруч, 15 минут гимнастика, обертывание проблемных зон
четверг:
завтрак: овсянка, 2 бутерброда с плавленным сыром
перекус: молоко, яблоко, активиа
обед: горошек с 2 сосисками
перекус:чай с финиками
ужин: чай с черносливом, овсянка, молоко
для тела: 35 минут обруч, 10 минут гимнастика, обертывание проблемных зон