завтрак: тертая морковь, чай, горсть ореховой смеси
перекус: перловка, чай
обед: тертая морковь, 2,5 яблока
ужин: горсть орехов, чай, цветная капуста

________________________________________
0,5 чистой воды
25 минут обруч
1 подход пресс