завтрак: чай с медом, гречка с овощами
перекус: гречка с овощами
обед: гречка с овощами, чай с медом
ужин: гречка с овощами, чай с персиками
_____________________________________
10 минут массажа бедер
10 минут гимнастики
3 подхода с кольцом