Большая нарушалка, ибо захотелось, но на всякий случай, есть пара отмазок:
— я устала, очень тяжелый цикл;
— начинаю заболевать, горло болит, соответственно уровень саможаления зашкаливает;
— на диспансеризации врач сказал, что я выгляжу хорошо в своем весе, здоровой;
— не вижу результатов огранчиения питания, а если толку нет, зачем мучиться?;
— трудно потсоянно себя контролировать, надо делать перерывы
завтрак: печенье (113ккал), рис с курицей и овощами, чай
перекус: 3 хлебца
обед: картошка на сыре с маслом, крабовый салат, сосиски с горчицей (по ст. ложке), чай с сахаром
перекус: печенье (113ккал), чай, кусочек торта
ужин: горсть орешков, яблоко, 2 кружки горячего молока с 2 кусоками черного хлеба
+неск. хлебцев, банан, горсть орешков