не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: кружка молока, запеканка, горсть орехов
перекус: яблоко, смусси
обед: омлет с беконом, фасоль, чай с финиками и медом
перекус: чай, яблоко
ужин: финики, мед
перекус: яблоко, смусси
обед: омлет с беконом, фасоль, чай с финиками и медом
перекус: чай, яблоко
ужин: финики, мед
но по одному стакану в день прибавила, просто не указываю