не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай с финиками, сарделька, молоко с медом
перекус: вареная картошка
обед: рассольник, рис с мясом, чай
перекус: виноград, 3 мандарина, активиа творожная
ужин: овсянка на молоке, молоко смедом, вареная картошка
перекус: яблоко
перекус: вареная картошка
обед: рассольник, рис с мясом, чай
перекус: виноград, 3 мандарина, активиа творожная
ужин: овсянка на молоке, молоко смедом, вареная картошка
перекус: яблоко
активию лучше на кефир заменить, а то на самом деле там больше химии и калорий, чем полезных бактерий)
из достигнутого: количество фиников резко ограничено
с картошкой тоже буду осторожней