не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
за субботу
завтрак: активиа, горсть орехов, чай
перекус: чай, мяско, салат, финики
обед: овсянка на молоке, молоко с медом, яблоко
перекус: жареная картошка 2 порции, солянка, 2 банана
ужин: активиа, яблоко
за воскресенье
завтрак: чай, пшеная каша, макароны, солянка
перекус: солянка, чай
обед: яблоко, 2 манадрина, орехи, овсянка на молоке
завтрак: активиа, горсть орехов, чай
перекус: чай, мяско, салат, финики
обед: овсянка на молоке, молоко с медом, яблоко
перекус: жареная картошка 2 порции, солянка, 2 банана
ужин: активиа, яблоко
за воскресенье
завтрак: чай, пшеная каша, макароны, солянка
перекус: солянка, чай
обед: яблоко, 2 манадрина, орехи, овсянка на молоке