понедельник, 12 марта 2012
06:45

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: гречка, орехи*, компот
перекус: банан
обед: гречка с овощами, яблоко, чай
ужин: яблоко, апельсин, гречка с овощами

_________________________________
0,5 чистой воды
*количество орехов буду ограничивать, а то я как белочка уже, точнее хомячок :D


@темы: еда

URL
Комментарии
12.03.2012 в 09:08

dadada.
какой компот?
тоже хочу
URL
12.03.2012 в 15:50

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
dadada., кампот из изюма: стакан изюма на 2 литра воды, иногда добавляю несколько штучек чернослива, для улучшения пищеварения
варю около часа, получается сладко и выпивается легко нужный объем
URL
12.03.2012 в 17:11

dadada.
однажды этим летом, как все просто )
URL
12.03.2012 в 17:17

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
как и все гениальное :)
URL
13.03.2012 в 10:20

Толстая Элли
однажды этим летом, привет =) я тут у вас (тебя?) читала статью про основной обмен и что нужно набирать необходимый минимум калорий в сутки. с таким рационом у вас (тебя?) оно набирается?
URL
13.03.2012 в 15:52

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Толстая Элли, привет, ко мне можно на ты :friend:
если честно, ккал не считаю, но на круг у меня выходит выше или ровно уровню основного обмена
гречка 3 раза, даже по 100 грамм это уже зз5х3=1005 ккал
сейчас пост и иногда может недбираю, но незначительно, в такие дни кушаю орехи, больше фруктов

тем более в больничке сейчас мы в основном сидим на попе ровно, так что расход не большой :)
URL
13.03.2012 в 16:00

Толстая Элли
однажды этим летом, эээ... а имеется ввиду 100 гр. сухой или готовой гречки?
URL
13.03.2012 в 16:42

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
100гр готовой гречки
URL
13.03.2012 в 16:45

Толстая Элли
однажды этим летом, она такая калорийная? ничего себе...
URL
13.03.2012 в 17:07

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
да, такая калорийная, но нужно учитывать, что это сложные углеводы+источник мироэлементов+долгое ощущение сытости
растительная пища на самом деле более калорийная, чем многие думают :)
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail