не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Обычно с этой фразы начинаются жалобы на свою нелегкую жизнь
все просто, запишите в блокнот всю пищу, которую вы потребляете в течении дня
чуть менее чем 95% случаев, этим количеством еды можно накормить роту морских котиков, после тренировки
задумайтесь над этим