завтрак: банан, чай с молоком
перекус: хурма, банан, чай с молоком и медом
обед: гречка с молоком, 2 крылышка, чай с молоком, апельсин
яблоко, куриная лапша, рыбка в яйце (размером с половину ладошки)
ужин: 250 гр творога 9%, кружка молока

сделала 8 минут по видео, и очень хорошую растяжку, ножки потихоньку привыкают