воскресенье, 29 января 2012
21:03

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
73.8

у меня сломался компьютер, грустно, столько важной информации может уже потеряно :weep3: :depress:

завтрак: 2 чашки какао, 2 оладушка
обед: свежий огурчик, крабовые палочки
ужин: 2 кусочка сыра, орехи, чай

кружка горячего молока с медом

@темы: еда

URL
суббота, 28 января 2012
14:26

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
74.0

чувствую себя сегодня неважно и настроение соответствующее

завтрак: 2 оладушка, сырник, чай
обед: лапша с креветками, молоко с медом
ужин: суп в процессе приготовления, салат (2 моркови, 3 яблока)

для тела: 2265 шагов

@темы: еда

URL
пятница, 27 января 2012
23:29

моя мотивация похудения

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Я не поклонник тощих моделей или анорексичной худобы, хотя считаю, что высокий рост и астеническое телосложение (в разумных пределах) - это красиво.
Мне кажется неестественным, когда девушка с хорошим широким тазом и ростом, весит меньше третиклассника, но сейчас не об этом.
Я очень люблю жилетки, просто обожаю, но с моей грушевидной фигурой, они смотрятся несколько, э-э-э, странно, а точне подчеркивают маленкьий верх и огромную жопу массивный низ.
Так вот, жилетки, я конечно все равно нашу, ибо время идет, душа требует, а желудок временами подводит.
Но недавно я увидела фотографии Kate Lanphear, она редактор американского журнала ELLE и меня вдруг осенило, что моя фигура несколько полновата я хочу быть такой, в смысле хочу носить такую одежду и выглядить стильно. Ясное дело, что такой фигуры, у меня не будет, телосложение у нас разное, но есть к чему стремиться.
Она мне так нравится, потрясающая, вдохновляет на хорошие результаты что не мешает мне лопать оладушки.

Итак, Кейт Ланфир и черный минимализм:


читать дальше

@темы: мотивашка

URL
11:17

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
74.2

завтрак: чай, 2 оладушка, лапша с креветками
обед: лапша с креветками, оладушек, сырник
ужин: 2 оладушка, чай


для тела: 5201 шагов+941 дома


горжусь собой, готовила роллы и съела всего один, и не скушала остатки начинки :)

@темы: еда

URL
четверг, 26 января 2012
12:59

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
74.4

завтрак: суп, лапша с креветками, чай, яблоко
перекус: сырник, чай
ужин: 2 сырника, 3 оладушка, молоко

для тела: 2308 шагов (ближний магазин)+ 851 дома, гимнастика, маска на проблемные зоны, 20 минут обруч


нужно сделать:
1. маску для тела
2. прибраться в комнате :facepalm2:


Сегодня сделала сырники из творожной массы, получилось очень вкусно и оладушки на дрожжевом тесте, как воздушное облако :)
И пожарила курочку в кляре, все таки миксер - гениальное изобретение человечества :D

@темы: еда

URL
среда, 25 января 2012
19:18

рецепты имбирного чая

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Рецепт напитка из имбиря для похудения :
Берем корень имбиря (приблизительно 4-5см) и 2зубчика чеснока. Имбирь нужно очистить и нарезать тонкими дольками. Добавить к имбирю зубчики чеснока (целые). Залить содержимое в термос 2- литрами кипятка и оставить настояться в течении 1,5 часов. Затем имбирь с чесноком вынуть и пить готовый чай в теплом или горячем виде.

Небольшой кусочек очищенного имбиря натираем на терке. Полученные 2 столовые ложки тертой массы, кладем в литровую емкость. Добавляем 50 г свежего лимонного сока, мед 2-3 чайные ложки. Всю массу заливаем кипятком. Настаиваем в течение часа.

Имбирный чай с добавлением зеленого. Сначала завариваем 1 чайную ложку чистого зеленого чая (настаиваем 5 минут).Процеживаем. Берем небольшой (3-4см) кусочек корня имбиря, нарезаем небольшими кусочками, добавляем 2 стручка кардамона и щепотку корицы, гвоздику 1 палочку. Заливаем чаем в кастрюлю из нержавейки и доводим до кипения, продолжаем варить еще 20минут. После этого добавляем мед (3 чайных ложки) и пол-лимона (выжимаем из него сок и бросаем со шкуркой). Варим еще 5 минут. Настаиваться чай будет 20 минут. После чего процеживаем в удобный чайник и разливаем по чашкам. Можно пить чай как холодным, так и горячим.

Измельченный корень имбиря нужно залить 2 литрами кипятка, добавить немного меда и пол-лимона. Заваривайте чай утром и наслаждайтесь им в течение всего дня. Употребляйте его перед едой, так как этот чай притупляет чувство голода. В чае вы почувствуете три вкуса – острый, кислый и сладкий. Он взбодрит и ускорит все процессы в организме, особенно у тех людей, у кого они протекали очень медленно.

Имбирный чай от простуды и депрессии. Завариваем зеленый листовой чай без добавок. Настаиваем его в течение 5 минут. Имбирь небольшой кусочек (3-4 см) нарезаем и заливаем готовым чаем в термос. Добавляем в небольшом количестве мед и красный перец (острый) или Чили.

Имбирный напиток (зимний). Заварите несколько ломтиков корня имбиря. Добавьте в чашку веточку мяты, немного лимона по вкусу. Этот напиток не уступит утреннему кофе, скорее превзойдет его, потому что гораздо полезнее.



@темы: вкусно и полезно

URL
11:15

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
74.3 чувствую себя отекшей и животик шариком

планы:
— пить много воды
— сегодня день соленостей (роллы с соевым соусом)
— приготовить покушать сырники, тыквенный суп-пюре, курочка в кляре
— сделать маску для тела
— гимнастика

завтрак: роллы, чай
перекус: яблоко, 2 чая
обед: роллы
ужин: курица, сырники. чай, тыквенный суп
2 кружки молока с медом

для тела: 8267 шагов + 313 дома, маска на проблемные зоны, 25 минут обруч


хочу весить 70кг


@темы: еда

URL
вторник, 24 января 2012
18:12

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
истинная причина переедания


@темы: мотивашка

URL
13:44

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
73.9

звтрак: каша, блинчик с мясом, чай
перекус: сырный суп, лапша с креветками
ужин: яблоко
ужин: много роллов в процессе приготовления :) чувствую теперь долго их есть не буду

для тела: прогулка до магазина 6985 шагов + 396 дома, вчера так же

@темы: еда

URL
понедельник, 23 января 2012
10:34

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
74.0

завтрак: каша, чай
обед: каша
ужин: сырный суп, лапша с креветками

@темы: еда

URL
воскресенье, 22 января 2012
19:10

планы на завтра

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
раз на даче не отдыхается, буду планировать свое время тут
спина болит сильно, на лыжах не покатаешься, да и от долгой ходьбы тоже не очень, что несколько огорчает

итак, собственно планы:
:candy: сходить в магазин за продуктами (пешая прогулка в один конец около 30минут)
:candy: приготовить покушать
:candy: убраться на кухне
:candy:убраться в своей комнате
:candy: сделать гимнастику (делаю ежедневно, минут по 10)
:candy:сделать маникюр
:candy: сделать маску для тела

URL
18:29

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай, 2 кус. сыра, йогурт
обед: чай, рис, мясо, явй
ужин: каша, сок

@темы: еда

URL
суббота, 21 января 2012
12:10

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
73.8


уезжаю на дачу, пока не знаю на сколько, всем хорошего настроения и результатов

завтрак: чай, каша
обед: рис, картошка, чай
ужин: тушеная капуста, картошка, чай

@темы: еда

URL
пятница, 20 января 2012
10:56

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
74.1

завтрак: картошка жар. с курочкой, чай
перекус: пока готовила, пробовала тушеную капусту; чай
ужин: 2 чашки чая

чет с едой не заладилось, будем исправлять

@темы: еда

URL
четверг, 19 января 2012
23:16

захотелось

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.

@темы: мотивашка

URL
19:41

приемы для расслабления мышц шеи

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
- Глубоко вдохните, надавите ладонью на лоб, преодолевая сопротивление и напрягая мышцы шеи. Отнимите руку и максимально расслабьтесь, уронив голову на грудь.

- Вдохните, сомкнутыми в замок кистями рук надавите на затылок. Опустите руки, расслабьте мышцы шеи.

- Вдохните, надавите ладонью на висок, испытывая сопротивление, затем максимально расслабьте мышцы шеи и плеч. То же — другой рукой. Каждое упражнение повторите 3 раза по 7 секунд.

- Голову и плечи держите прямо. Медленно поворачивайте голову максимально в стороны — по 5 раз в каждую.

- Голову опустите на грудь. Расслабьте мышцы шеи. Старайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движения (10 раз).

- Голову запрокиньте назад. Мышцы лица и шеи расслабьте. Попытайтесь затылком как бы «растереть» нижнюю часть шеи (10 раз).

- Плечи расслабьте и опустите вниз. Макушкой головы тянитесь вверх, как можно больше растягивая шейные позвонки. Одновременно делайте осторожные, с небольшой амплитудой повороты головы влево и вправо (5 раз).

@темы: упражнения для здоровья

URL
17:55

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
может из-за стресса, но аппетит ушел, что не особо радует, ибо после голода логично наступает жор

74.2

завтрак: чай
обед: ложка макорон
ужин: картошка с курицей

литр сока, пара чашек чая

для тела: суставная гимнастика

@темы: еда

URL
14:01

внеплановые замеры

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
74. 2 я очень рада, это наверное стресс подъел мои кг, в любом случае, новая цель 70 кг.

- рост - 170
- объем груди - 96
- объем под грудью - 85
- объем талии - 75
- объем по пупку - 88
- объем бедер - 106
- объем бедра (ноги) - 60
- объем икроножной мышцы - 40
- объем руки - 30
- объем запястья - 16
- объем лодыжки - 24.5

в среднем с талии\груди\бедер ушло около 2 см с 9 января, очень не плохо, я собой довольна и - 2кг


*нравится ее фигура, очень красивая девушка, будет моей мотивашкой :)


@темы: замеры

URL
среда, 18 января 2012
18:21

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
75.1 О_о

завтрак: 3 бутерброда с сыром, чай
обед: пюре рич
ужин: макароны по-флотски, мандарин


сегодня сдавала экзамен, поэтому питалась не правильно

@темы: еда

URL
00:00

сессия

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
В пятницу у меня экзамен и я очень сильно волнусь, сама понимаю, что знаю далеко не идеально и от это волнуюсь еще сильней





дерматовенерология - отл


В среду оперативная хирургия, времени катастрофически мало, анотомию и хирургию я знаю не очень хорошо, делаю, что могу.

опх и та - хор


ура, сессию закрыла, сижу довольная и усталая

:ura:

всем спасибо за поддержку, мне очень приятно

:gh:


Вопрос: желаю тебе удачи, все будет ок
1. тык 
31  (100%)
Всего:   31
URL