81.4
Внезапно КД начались раньше положенного срока на 3 дня, это конечно объясняет плохое самочувствие и одутловатость в последние дни, но всё равно неожиданно.
Как же мне надоело это топтание на месте, разве я много прошу? мне нужно похудеть всего на 5 кг, фак, бесит это всё

Отказалась от семейного перекуса вареной краковской колбаской. Горжусь собой

Я объелась и было очень вкусно шоколад, колбаска, много риса и берлинское пирожное
Я приехала в деревню, тут хорошо, тишина и покой. Немножко прибралась по дому. Жду приезда родителей.

78.8
Достижений не много: 12 тыс. шагов за день и всё, на большее сил нет
77 я жду тебя, приходи, нам будет классно вместе

79.2
Из плюсов: больше гуляю, благо погода располагает; питание более упорядоченное.
Из минусов: физ.нагркзки конечно недостаточно

Первая семерочка буду ждать 77.7 для меня это всегда очень трепетный момент

81.0

Очень хочется взвеситься, но получится только в четверг. Живот определенно не так сильно поддувает и физически полегче, когда желудок постоянно не забит.

Очень хочется кушать, прям сил нет, надо просто перетерпеть
Сделала немножко физ.упражнений, мин.10
Физ.активность: 4км пешком
Из минусов: кулич, сладкий чай

К вечеру напал жор, обошлось малыми потерями: творог с йогуртом и цикорий с молоком. Хочется ещё яблоко, но перетерплю.
Из успехов за день:
- чай/цикорий без сахара
-неск.кружек чистой воды
-ок.700мл свежего яблочного сока
-пешая часовая прогулка могла дома сидеть спокойно

Ощущение жажды не проходит, надо больше пить в течение дня.
В общем, я собой довольна.

Прошло довольно много времени с момента активного ведения дневника и хочется отметить, что не так уж я и прибавила - 5 кг за 3,5 года (могло быть и хуже)
Причем уже долгое время вес крутится на отметке 80 КГ +-2 кг
Очень много раз за последнее время начинала похудательный марафон, но срываюсь, что-то сила воли меня подводит
Единственное, что меня очень огорчает - одежда. Мне нравится мой родной 48 размер одежды, его можно найти в магазинах. С размером больше начинаются проблемы, это бесит.

Ну и вообще, пора уже себя ограничить немножко. Счастье мне вес не прибавляет и здоровья тоже/
Как всегда ставлю для себя реальные цели, мой комфортный вес - 75 кг идеальный 72
Конкретные сроки - 1 месяц. Нет, это не значит, что нужно голодать и т.п. Но гораздо проще когда есть определённые сроки.
Сколько я смогу выжать из себя, посмотрим

Пожелания себе:
1. Основная проблема - я работаю сутками, на дежурствах всё время тянет поесть, это снимает стресс. Милая, не нажирайся пожалуйста. Мы найдём другой способ порадовать себя.
2. Пить воду чаще, я заметила что как только забросила привычку пить воду, стала гораздо хуже себя чувствовать
3. Гулять забудь о домашних посиделках, тут без комментариев
4. Взвешиваться ежедневно просто разреши это себе, отказать в такой мелочи, фигня, только лишний стресс
5.В неделю должно уходить минимум 500гр веса, сначала вода, потом немножко мышц, и возможно жир. Достигла цели недели - подарок себе любимой

Даже создать этот пост уже шаг. Когда сам с собой, никто не знает, что ты слабовольная тряпка. Тут уже как-то неловко в наглую лажать. Начинаем.