среда, 16 ноября 2011
19:45

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Внезапно вовремя начались КД дни, чудеса да и только. Кушать хочется, но я стараюсь.
Сегодня обруч крутить не буду.

Для поднятия настроения :eyebrow:

+1

@темы: мужчины

URL
19:26

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай с финиками, кусок пиццы
перекус: смусси, активиа творожная, творог, орехи, сок 0,5л
обед: чай с финиками, салат весенний, котлета по-киевски
перекус: фасоль, орехи
ужин: памело, орехи, овсянка на молоке

@темы: еда

URL
вторник, 15 ноября 2011
22:27

78.2

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Я рада, что при моем плотном питании, нет прибавки в весе, но одинаковая цифра на весах целый месяц начинает растраивать, чуть-чуть. Хочу 77, ровненько будет и красиво.
Сегодня посмотрела фильм Коломбиана, Зои Саладана просто чудесна, такая тоненькая, прям ах. Естественно, что против природы не пойдешь и широкий таз никуда не денетется только если отпилить :lol: но надо меньше жрать больше работать над собой, этим и займемся.

люблю его, просто радует глаз

мистер дуэйн джонсон

@темы: мужчины, мотивашка

URL
21:43

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай с финиками, винегрет, свекла, котлета по киевски
перекус: активиа творожная, смусси
обед: фаршированная ракушка, салат, яичный белок,чай с финиками
перекус: орехи, сарделька
ужин: чай с конфетками, лагман, цезарь

@темы: еда

URL
21:34

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
15 минут обруч
гель на проблемные зоны

@темы: упражнения

URL
понедельник, 14 ноября 2011
19:44

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
25 минут обруч
гель на проблемные зоны

@темы: упражнения

URL
17:24

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
опять приболела, что ж такое
пью лечебный чай и молоко с медом


URL
17:13

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: горсть орехов, чай с финиками, сарделька
перекус: чай, активиа творожная, смусси
обед: 2 яйца, сарделька, 1\2 яблока, орехи
перекус: овсянка на молоке, молоко с медом, чай
ужин: чай с медом, 1\2 яблока, капустный салат

@темы: еда

URL
воскресенье, 13 ноября 2011
19:21

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
35 минут обруч
гель на проблемные зоны
15 минут гимнастики

@темы: упражнения

URL
18:32

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
за субботу
завтрак: активиа, горсть орехов, чай
перекус: чай, мяско, салат, финики
обед: овсянка на молоке, молоко с медом, яблоко
перекус: жареная картошка 2 порции, солянка, 2 банана
ужин: активиа, яблоко

за воскресенье
завтрак: чай, пшеная каша, макароны, солянка
перекус: солянка, чай
обед: яблоко, 2 манадрина, орехи, овсянка на молоке

@темы: еда

URL
пятница, 11 ноября 2011
22:31

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
30 минут обруч
кружка чистой воды

@темы: упражнения

URL
18:41

11\11\11

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Не пойму, у меня зажор потому что я болею или я заедаю проблемы
Я тут вдруг поняла *когда тыкнули носом в написаное*, что за день выходит приличное количество ккал, так я разве что буду поддерживать вес, хотя и это не плохо
нужно все обдумать

URL
18:37

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
чет я сегодня объелась :facepalm2:

завтрак: чай, овсянка на молоке, активиа йогурт, горсть орехов, пара виноградин
перекус: чай, грибной суп, перловка, котлетка
обед: картошка фри с соусом :facepalm3:, чай
перекус: крошка картошка с сыром, чай, мясо индейки
ужин: 2 ложки салата с креветками, котлета, актимель

@темы: еда

URL
четверг, 10 ноября 2011
19:29

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай с финиками, сарделька, молоко с медом
перекус: вареная картошка
обед: рассольник, рис с мясом, чай
перекус: виноград, 3 мандарина, активиа творожная
ужин: овсянка на молоке, молоко смедом, вареная картошка
перекус: яблоко

@темы: еда

URL
16:24

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
вчера все же сделала легкую гимнастику
чувствую себя фиговато
сегодня: 10 минут обруч + 20 минут
гель на проблемные зоны

@темы: упражнения

URL
среда, 09 ноября 2011
18:42

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай с финиками, картошка с фасолью, виноград
перекус: актимель, компот, тушеная капуста, биточек, крабовый салатик, гороховый суп
обед: картошка с фасолью, виноград, горсть орехов, чай с финиками
перекус: овсянка на молоке, молоко с медом, актимель
ужин: горсть орехов, молоко с медом

@темы: еда

URL
18:39

заболела

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
чувсвую себя разбитой, отстой, болеть совсем не хочется, такое ощущение, что мозг пошел спать, а придупредить забыл
сегодня наверное без упражнений

URL
вторник, 08 ноября 2011
20:08

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
вчера впервые почувствовала свои косые мышцы живота, неожиданно приятное ощущение, я определенно на правильном пути

*просто нравится :crazylove: дуэйн "няшка" джонсон


@темы: мотивация

URL
18:14

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай с финиками, молочная овсянка, горсть орехов
перекус: яблоко, 3 мандарина, чай с финиками
обед: компот, пеловая каша, морковь со сметаной и изюмом
перекус: вареная картошка, огурец, яблоко
ужин: вареная картошка с фасолью, чай с финиками
перекус: яблоко

@темы: еда

URL
17:05

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
25 минут обруч
15 минут гинастика
гель на проблемные места

@темы: упражнения

URL