понедельник, 07 ноября 2011
20:25

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай с финиками, фасоль, горсть орехов,яблоко
обед: щи, запеканка, чай, рис с мясом
перекус: огурец, 2 яблока, чай с финиками
ужин: фасоль, яблоко

@темы: еда

URL
20:07

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
30 минут обруч
15 минут гимнастика
самомассаж проблемных зон разогревающим кремом
вес сейчас (вечер): 79.6кг

@темы: упражнения

URL
20:03

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
за субботу:
завтрак: чай с финиками, активиа
перекус: яблоко, чай с финиками
обед: плов, чай с финками
ужин: плов, суп

за воскресенье:
завтрак: чай с финиками, яблоко
перекус: макароны с сарделькой, овянка на молоке
обед: чай с черносливом, овсянка на молоке
перекус: кружка молока, активиа творожная
ужин: чай с финиками, жареная картошка 2 порции

@темы: еда

URL
пятница, 04 ноября 2011
09:40

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: яблоко, банан, чай с финиками, кружка молока
перекус: 2 кусочка мяса, 3 огрурца, овсянка, активиа творожная
обед: яблоко, чай с медом
ужин: плов, активиа творожная

@темы: еда

URL
четверг, 03 ноября 2011
21:03

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай с финиками, поджареная вареная картошка
перекус: смусси, чай, творожная активиа
обед: чай с финиками, 2 кусочка мяса. огурец
перекус: яблоко, чай с черносливом
ужин: активиа творожная,чай с финиками, банан

@темы: еда

URL
20:54

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
25 минут обруч
10 минут гимнастики
гель на проблемные зоны
2 кружки чистой воды

@темы: упражнения

URL
среда, 02 ноября 2011
19:18

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай, творожная активиа, вареная картошка
перекус: чпй, куриный суп-пюре, булочка
обед: поджареная вареная картошка с мясом, яблоко, чай с финиками
перекус: 2 яблока, чай с финиками
ужин: смусси (одна химия, когда голодная, этого не чувствую)

@темы: еда

URL
17:05

а я сегодня молодец

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
15 минут Джилиан
15 минут обруч
Нанесла гель на проблемные зоны и выпикала кружку чистой воды

@темы: упражнения

URL
вторник, 01 ноября 2011
17:26

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай с черносливом, гречка
перекус: чай с черносливом, смусси
обед: роллы, рис с курицей, чай
перекус: вареная картошка, мясо
ужин: вареная картошка, чай с финиками

@темы: еда

URL
16:40

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Джилиан выжимает все соки, ноги сводит, решила делать по 20 минут, во-первых, нужно беречь спину, а, во-вторых, сил все равно больше нет

@темы: упражнения

URL
13:46

таки да

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.

@темы: тесты

URL
понедельник, 31 октября 2011
20:37

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтарк: фасоль, чай с финиками
перекус: смусси, яблоко
обед: фасоль, гречка, яйцо, чай с финиками
перекус: 2 мандарина, чай с медом
ужин: гречка, чай с финиками
перекус: чай, 2 мандарина

@темы: еда

URL
20:06

Джиллиан

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Видео очень понравилась, она прям мотивирует и хочется сделать еще разочек =)
прозанималась 20 минут, начало сводить ногу, посмотрим, что будет завтра, но мне понравилось. энергично и в хорошем темпе

@темы: упражнения

URL
воскресенье, 30 октября 2011
21:59

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
за субботу:
завтрак: каша, чай, мед
перекус: активиа творожная
обед: суп, чай, мед
перекус: суп, чай
ужин: макароны, яблоко

за воскресенье:
завтрак: каша, чай
перекус: макароны, чай, мед, морковь
обед: каша, чай, молоко
перекус: запеканка
ужин: плов, суп, яблоко

@темы: еда

URL
пятница, 28 октября 2011
18:17

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
млин, шея болит, обидно до слез :weep3:

:ps: покрутила обруч 15 минут

URL
17:36

мотивация: красивая попа

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.

@темы: мотивашка

URL
17:11

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: кружка молока, запеканка, горсть орехов
перекус: яблоко, смусси
обед: омлет с беконом, фасоль, чай с финиками и медом
перекус: чай, яблоко
ужин: финики, мед

@темы: еда

URL
четверг, 27 октября 2011
19:28

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Настроение хорошее, очень собой горжусь: ни одной булки\хлеба и тонны орехов за день.

завтрак: кружка молока, творожная запеканка, горсть орехов
перекус: яблоко, чай с медом и орешками, смусси
обед: фасоль, чай с финиками, яблоко
ужин: потертое яблоко и морковь

Решила отказаться от обезболивающих и т.п., уже недели две справляюсь своими силами, появилось приятное ощущение самоконтроля.

@темы: еда

URL
среда, 26 октября 2011
21:07

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: чай, чернослив, яблоко
перекус: чай, бокс мастер острый, картошка фри, сырный соус
обед: чай, орехи, котлета куриная
ужин: марковья, яблоко, мед с орехами

@темы: еда

URL
18:41

Новые правила:

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
:right: делать ежедневно полноценную гимнастику
:right: отказ от булок\пиццы\хлеба
:right:одна горсть орехов в день
:right:больше пеших прогулок
:right: +1 стакан чистой воды

правила будут дополняться по мере поступления новых идей

@темы: правила питания

URL