понедельник, 11 февраля 2013
06:36

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: котлетка, маленькая баночка горошка
перекус: 2 хлебца
обед: 200 гр творога, йогурт, яблоко, сладкий чай с молоком

@темы: питание

URL
воскресенье, 10 февраля 2013
10:10

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: гречка с молоком и медом, яблоко, йогурт Валио маленький
перекус: чай с молоком и медом, чай с медом, 2 апельсина,баночка горошка, банан
обед: гречка с молоком
ужин: йогурт Валио, 3 хлебца, апельсин
морковка

15:01 сделала упражнения с гантельками, приятно

@темы: питание

URL
суббота, 09 февраля 2013
20:19

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
для себя


URL
14:01

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
За выходные столько нужно сделать, а я ленивая жопа
Совсем не делаю упражнения, конечно, начало семестра выбило меня их колеи, но, если честно, просто обленилась
Кстати, брать с собой в виде перекуса хлебцы оказалось хорошей идеей


URL
13:39

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
77.8

завтрак: кружка молока, чай с молоком, банан, гречка с грибами
перекус: чай с молоком и медом, апельсин
обед: гречка с молоком, йогурт фруттис 115гр
ужин: яблоко, 2 жареные котлетки, хлебец, чай
яблоко

сделала 20 мин упражнения, спасибо goingtosuccess за пинок :dance2:

URL
пятница, 08 февраля 2013
06:40

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
78.1
завтрак: банан, хлебец, гречка с грибами, чай
перекус: 5 хлебцев
обед: грибы с гречкой, банан
ужин: йогурт Валио, обычный йогурт (я и забыла, что они такие калорийные), яблоко, 1\2 9% творога

URL
четверг, 07 февраля 2013
18:28

Крем-сыворотка для повышения упругости кожи тела с коллагеном и эластином

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Что пишут:Крем-сыворотка для повышения упругости кожи тела с коллагеном и эластином от компании Кора активизирует синтез коллагена и эластина, повышая упругость и тонус кожи, выравнивает и подтягивает кожу, обладает выраженным омолаживающим действием. Эффективно работает в сочетании с антицеллюлитными средствами. Рекомендуется также для профилактики и коррекции растяжек на груди, животе, бедрах.

Состав: гидролизат коллагена, эластин, кофеин, желчь, масло соевое, фукус, плющ, хвощ, лапчатка, центелла азиатская.

На деле: Крем имеет легкую консистенцию, быстро впитывается, имеет довольно специфический, но не раздражающий запах
Особо эффекта после использования я не заметила, но кожа увлажненная, и после нанесения проходит ощущение "стянутости" и сухости
Для разнообразия, можно попользоваться, но ожидала большего


цена: около 270р

@темы: уход за телом

URL
06:30

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
78.5 :lol: мое тело не справилось с 3 литрами воды, ок, буду знать

завтрак: 2 хлебца, 200гр 9%творога, чай, валио маленький
перекус: 5 хлебцев (150ккал)
обед: гречка с грибами, яблоко, банан

получилось 1232ккал за день

URL
среда, 06 февраля 2013
12:32

Томатный день

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
78.2 ну все не так плохо, учитывая систематические нарушения

затрак: чай с медом, томатный сок (на день 2 литра)


14:59 день проходит хорошо, есть особенно не хочется. Пью чай с медом и томатный сок.
17:14 хочется кушать, явное ощущение голода. Если завтра весы не покажут, что лишняя вода ушла, я буду мягко говоря огорчена :duma:
19:03 уф, без твердой еды грустно

URL
вторник, 05 февраля 2013
18:24

для рук и груди

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.


@темы: упражнения

URL
09:48

я сегодня нарушалка

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
У мамы день Варенья, будем празновать, без погрешностей в еде не обойтись

завтрак: макароны с икоркой, чай Хотела съхесть ватрушку, но жаба задушила, 400ккал, а удовлольствия на 5минут
обед: макароны с икоркой, какао, булочка с джемом, орешки
перекус: орешки
ужин: латте, дербургер, чай, орешки

без упражнений

URL
понедельник, 04 февраля 2013
13:45

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: гречка с горошком, чай с молоком и медом, банан
перекус: соевое молоко, творог
обед: 3 кусочка рыбы, банан
ужин: соевое молоко
3 апельсина

URL
13:44

Итоги 3й недели

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Целью этой недели было сбросить вес до 77,5 и менее, цель не достигнута
вес утром 78.1 (+100гр)

Не то что бы я расстреона или особо удивлена, но, конечно, всегда ожидаешь от себя лучших результатов

из графика я пока не выбиваюсь, но цель остается прежней - 77,5 и менее

всю неделю буду заниматься по одному видео youtu.be/KvGhIgmi_v4

из очевидных минусов: питание, всякие пельмешки и макароны с икоркой
из плюсов: в макдоналдсе только салат и чай



@темы: итоги недели

URL
воскресенье, 03 февраля 2013
18:53

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
тренировка на завтра
www.youtube.com/watch?v=KvGhIgmi_v4&feature=pla...!

@темы: упражнения

URL
11:35

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: творог, овсяный Велле, горсть орехов, хлебец
перекус: 5 пельмешек, хлебец, банан, сладкий чай
обед: горсть орешков, яблоко
ужин: хлебец, макароны с икрой, кусочек нарезки, апельсин, горсть орехов

сделала аэробику и растяжку, всего около получаса
заметла, что эти дни тяжелые, в том смысле, что не чувствую легкости в теле

завтра утром буду как китаец :china:

может разгрузочный день устроить?

URL
суббота, 02 февраля 2013
23:08

Stand Up Guys

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Шикарный фильм, и посмеяться и поплакать

"В своей жизни ты умираешь два раза: в первый раз, когда перестаешь дышать, а второй, когда в последний раз твой знакомый произносит твое имя"



URL
11:38

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
завтрак: овсянка с доабвлением молока, яблоко, чай с молоком и медом
перекус: макароны с икрой (2ст.ложки), баночка горошка
обед: горсть орешков, чай
ужин: 500гр 1% творога, яблоко, цезарь, зеленый чай с сахаром

URL
пятница, 01 февраля 2013
21:27

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
а поперечный шпагат стал см на 5 ниже, ура :ura: хоть это радует
с весом не знаю что происходит, надо пересмотреть питание

URL
18:09

побольше бы таких

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.


URL
18:06

не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.

@темы: упражнения

URL